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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 講演・講座・ワークショップ

    自分に魅力がないと思うと、魅力を“外付け”したくなる

    「私には魅力がない」 そう思っていると、私たちは自分の外側に魅力を足そうとすることがあります。 もっと仕事ができるようになろう。もっと収入を増やそう。もっとき…
    2026年9月1日
  • 親子・家族の繋がり

    親に優しくできないのはなぜ?|身近な親に辛辣になってしまう心理

    他人にはそんな言い方をしないのに、親にはついきつい言い方をしてしまう。 ちょっとしたことでイライラする。言っていることが気に障る。「なんでそんなこともできない…
    2026年8月31日
  • 自分を愛する

    「自分を責めるのをやめられない」は本当?|3歳の子に学んだ心の思い込み

    私、子どもに英語を教える仕事もしているんですけどね。英語を教えていると、子どもたちから思いがけないことを教えてもらうことがあります。 先日、3歳の生徒さんとレ…
    2026年8月30日
  • 仕事に生かせる心理学

    「次は何をすればいいですか?」にイライラするとき|私は一体、何に腹を立てているんだろう

    「次は何をすればいいですか?」 仕事で、そんなふうに何度も聞いてくる人がいる。 言われたことはやる。でも、その先は自分では考えない。 少し考えればわかりそうなこ…
    2026年8月29日
  • 親子・家族の繋がり

    母親との関係がしんどいあなたへ|「いい娘でいなければ」を手放してみる

    母親との関係に悩んでいると、 「もっと優しくしなきゃ」「娘なんだから大切にしなきゃ」「こんなことで腹を立てる私は冷たいのかな」 そんなふうに、自分を責めてしま…
    2026年8月28日
  • 仕事に生かせる心理学

    売ることに抵抗がある|収入を増やしたいのに、お金を受け取れない心理

    「もっと売上を伸ばしたい」「今より収入を増やしたい」 そう思っているのに、いざ自分の商品やサービスを売ろうとすると、なぜかブレーキがかかる。 価格を伝えるのが…
    2026年8月27日
  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛で相手に合わせすぎてしまう心理|昔の私が「愛されるために必要」だと思っていたこと

    恋愛をすると、つい相手に合わせすぎてしまう。 相手が何を望んでいるのかを考えて、嫌がりそうなことは言わない。 「これが食べたい」「今日は会いたい」「こうしてほ…
    2026年8月26日
  • 恋愛・パートナーシップ

    どうしてやりたいのに行動できない?「できない理由」を探してしまう心理

    何か新しいことを始めようとしたとき。 「でも、時間がないし」「今から始めても遅いし」「私には向いてないかもしれない」「失敗したら恥ずかしいし」「もう少し準備が…
    2026年8月25日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    恋愛がうまくいかないのは知識不足じゃない|うまくいかないときに大切なこと

    恋愛について、たくさん学んできた人ほど、 「わかっているのに、できない」 という苦しさを感じることがあります。 本も読んだ。動画も見た。男性心理も、女性心理も、…
    2026年8月24日
  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛対象外だった人を好きになるのはなぜだろう?気になる存在に変わる心理ときっかけ

    「最初に会ったときは、全然タイプじゃなかったんです」 恋愛のお話を聞いていると、そんな言葉が出てくることがあります。 最初から「この人、素敵!」と思ったわけで…
    2026年8月23日
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  • 自分を愛する

    本当の感情に気付く ~自分と繋がる~

    感情、というと、わかりやすい感情表現は、怒り、です。
    2024年5月24日
  • 恋愛・パートナーシップ

    Q&A:本当の想いを彼に伝えると重く感じられてしまうの?

    お付き合いしている彼との間で、自分の想いを素直に伝えられない、という状態があるならば、なかなかそれは苦しさを感じてしまうかもしれませんね。
    2024年6月14日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    好きって言ってたのに…付き合った途端に冷める男性心理と、その向き合い方

    あんなにグイグイ来ていたのに。 毎日連絡してきて、「会いたい」「好きだ」と言っていたのは、あっちなのに。 付き合い始めたとたん、なんだか急に距離を置かれている…
    2026年3月27日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    結婚したいけどできない ~結婚を引き寄せたくない潜在意識~

    結婚したいのに、できない、できる気がしない。婚活を始めても全然上手くいかない。周りは何故か着々と結婚していくのに、自分だけ取り残されている。 そんな時、なんで…
    2024年11月16日
  • 恋愛・パートナーシップ

    なぜ私は、ちょっと距離のある恋愛を選んでしまうのか? ― 近づきたいのに、踏み込まれると苦しくなる心 ―

    なぜかいつも、「ちょっと距離のある恋愛」を選んでしまう。 連絡は来る。会えば優しい。嫌われているわけでもなさそう。 でも、心の奥でつながっている感じがしない。…
    2026年1月19日
  • オススメ

    会えないと寂しい、でも一緒にいると苦しい。近づきたいのに近づくのが怖い心理

    恋人に会えないと、寂しくなることがあります。 「もっと会いたい」「どうして時間を作ってくれないの?」「本当に私のことを大切に思っているなら、会いに来てくれるは…
    2026年7月17日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    かわいく「お願い」をしてみるススメ

    胸に手を当てて、自分の本当の声を聴いてあげませんか?
    2024年2月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ⑥】「過去を癒すことは、“今”を生きる力になる」〜過去の愛を取り戻すのではなく、今の愛を育てていく〜

    ふと、思うことはありませんか?「どうして、こんなにも“愛されたい”って思ってしまうんだろう」って。 恋愛の中で、相手の言葉ひとつに心が揺れて、LINEの返信が少し遅…
    2025年7月25日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    浮気をやめてくれない夫

    男は浮気する生き物だ。 昔の私はそう思っていました。 浮気しない男性なんているわけない、くらいに思っていたんです。
    2024年5月19日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    喧嘩ばかりの恋愛を、ウフフな恋愛にシフトチェンジするために

    些細なことで喧嘩ばかりの恋愛。いつも彼に合わせて気を使ってきたけれど、なんだかもう全部疲れちゃった。たまには彼が私に合わせて気を使ってくれたらいいじゃない!…
    2024年4月4日
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  • 自分を愛する

    罪悪感があると、目が合わないってホント?

    罪悪感は、本当は必要の無いものなんです。罪悪感を抱えず、自分の「好き」を選択していいんです。
    2023年6月20日
  • 自分を愛する

    感情を感じられない、と感じる時に大切なこと

    感情を感じられない、と感じている、それもまた、実は1つの感情だったりするのです。
    2024年2月13日
  • 自分を愛する

    「もう頑張れない」と感じたあなたへ

    今までずっと一生懸命走り続けて、頑張り続けてきたあなたへメッセージを贈らせてくださいね。 1. もう十分に頑張ったんじゃない? ずっとずっと、よく頑張ってこられま…
    2025年2月2日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    ひとりで頑張るのに疲れちゃったあなたへ 〜思考を変えれば、もっと楽に幸せになれる〜

    みんな忙しそうだから、自分の仕事がいっぱいいっぱいでも「手伝って」と言えなかったりパートナーや家族がくつろいでいるのを見ると、「私がやらなきゃ」と全部の家事…
    2025年3月27日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「友達に嫌われてる気がする」その心理|素のままで繋がれる関係へ

    「最近、あの子の返事がそっけない気がする」 「グループLINE、私のメッセージだけスルーされた……?」 あれ?なんか…誤解なのかもしれないけど、なんかチクッと違和感を…
    2026年5月25日
  • 自分を愛する

    パートナーを見下してしまうのはなぜ?対等な関係が怖くなる心のしくみ

    「どうして、こんなこともできないの?」「あなたに任せておいても、どうせうまくいかないから、私がやる」「何度言ったらわかるの?」 パートナーに対して、そんなふう…
    2026年8月17日
  • 自分を愛する

    甘え方がわからないのはなぜ?甘えずに頑張ってきた人の心理

    「人に甘えるのが苦手です」「頼りたい気持ちはあるけれど、どうやって頼ればいいのかわかりません」「もっと素直に甘えられたら、恋愛もうまくいくのかもしれない」 そ…
    2026年7月14日
  • 自分を愛する

    心のブレーキは何のため?

    カウンセリングでこんな言葉を伺うことがあります。 「全然変わることができません。」「どうしたら変われますか?」「こんな私でも変われますか?」 自分が変わらなき…
    2024年12月6日
  • 自分を愛する

    自己価値が低い、と思っているあなたへ。自分の価値に光を当ててみませんか?

    カウンセリングで、時々クライアントさんにこんなことを訊ねます。 「あなたの良いところ、教えてください」って。 一応、自立して生活しているところです。 素晴らしい…
    2024年8月15日
  • 自分を愛する

    本音なんて言えるわけない! ~本音を出せない恋愛の裏にある怖さ~

    「本音なんて言ったら、嫌われるに決まってる」そんなふうに思ったこと、ありませんか? 相手にどう思われるかが怖くて、言いたいことを飲み込む。「ほんとは違うのにな…
    2025年6月29日
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  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    母親への恨みの奥にある、本当の願い

    あなたにとって、母親ってどんな存在でしょう? すごく大きくて、偉大で、頭が上がらない。そう感じている人もいれば、「あんな親、別に…」と、距離を置いて考えてしま…
    2026年5月29日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「言わなくてもわかってほしい」を手放すと、パートナーシップは大人の関係になる

    「これくらい言わなくてもわかってよ」 「察してくれてもいいじゃない」 パートナーに対して、こんな気持ちになったことはありませんか。 疲れている日、しんどい日、余…
    2026年4月25日
  • シリーズブログ

    【ビジョンマップシリーズ DAY4】本当は、家族とどう関わりたかった?|「ワタシを幸せにする」家族関係

    お正月、母と初詣に行きました。その帰りに叔父の家に寄り、お寿司やらいろいろと買い込んで一緒に昼食を取りました。 そのお昼ご飯を買い込んでいるとき、ひと悶着あり…
    2026年1月7日
  • オススメ

    ココロとココロがピッタリ寄り添っている。~母子癒着~

    この表現を、あたたかそうだ、と感じる人もいれば、なんかウザい、と感じる人もいるのではないかと思います。
    2023年11月9日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    「キミは強いからひとりでも大丈夫」と言われてしまう時 ~人の弱さは愛されるポイント~

    私たちは、自分の弱さを嫌います。
    2024年3月31日
  • 恋愛・パートナーシップ

    苦しい恋だとわかっているのに、なぜこの人を好きでやめられないのか

    「私を大切にしてくれない人」そんな相手をどういうわけか好きになってしまったら。きっとその恋は、苦しいものになるかもしれませんね。 連絡が少ない。約束はいつも後…
    2026年1月22日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    心の扉、閉ざしたままになっていませんか?

    自分で閉ざした扉を開けられるのは、自分だけ。素敵な恋を応援しています。
    2023年6月3日
  • 恋愛・パートナーシップ

    別れを告げる側、別れを告げられる側 -2-

    今回は、別れを告げられる側の心理を見ていきたいと思います。
    2024年4月24日
  • 自分を愛する

    潜在意識に抑え込んだ感情は、消えない

    「もう気にしてない」 「べつに、平気」 そう自分に言い聞かせて、フタをした気持ち。だれにでも、ひとつやふたつ、ありますよね。 私たちは、見たくない感情をなかった…
    2026年6月4日
  • 自分を愛する

    母子癒着と仕事 ~ナゼ仕事を頑張り過ぎてしまう or 仕事が続かない~

    「どうして私は、こんなにも頑張ってしまうんだろう」「なぜか仕事がうまくいかない。すぐ疲れてしまう。続かない」 それは、あなたの能力や性格の問題ではないかもしれ…
    2025年5月26日
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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    Merry Christmas!愛の交換をしましょう。

    クリスマスが、あなたにとって愛に満ちた日になりますように。
    2022年12月25日
  • 自分を愛する

    優しさで疲れてしまうあなたへ|自己犠牲と孤独を抜け出す「自分を数に入れる習慣」

    あなたは、いつも人のことを大事にしてきたんじゃないでしょうか。誰かが困っていたらすぐに気づいて手を差し伸べたり、みんなの予定や気持ちを優先したり。そのやさし…
    2025年9月22日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    相手を信頼してみると、人間関係が変わり始める

    相手を疑っていると、その不信感は言葉や態度を通して伝わり、人間関係に影響することがあります。恋愛、仕事、友人関係に共通する「自己成就予言」の心理と、無理なく相手を信頼するための考え方をお伝えします。
    2026年7月24日
  • 自分を愛する

    パートナーを見下してしまうのはなぜ?対等な関係が怖くなる心のしくみ

    「どうして、こんなこともできないの?」「あなたに任せておいても、どうせうまくいかないから、私がやる」「何度言ったらわかるの?」 パートナーに対して、そんなふう…
    2026年8月17日
  • 仕事に生かせる心理学

    職場の困った人に振り回されないための心理学的対処法

    職場で、「あの人、本当に困る…」と思うこと、ありますよね。ちょっとしたことでイラッとしたり、やり取りの度にモヤモヤしたり。無視したくても無視できない、言い返す…
    2025年8月25日
  • 自分を愛する

    「上から目線」を心理する

    自分に自信が無い、自己肯定感が低い、自分は相手より劣っている、と感じている人ほど、上から目線で高圧的になりがちです。
    2024年5月31日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係を変えるのは、心理学じゃなく、一歩前に進む勇気

    人間関係に悩んだとき、私たちはよく「相手の心理を知りたい」と思います。 どうしてあの人は、あんな言い方をするのだろう。どうして私は、いつも同じような人に振り回…
    2026年7月23日
  • 自分を愛する

    いつも嫌われる。いつも独りぼっち。

    小学生の高学年くらいから、高校を卒業する辺りまで。 私はずっと「嫌われている」って思っていました。 話す人がいなかったわけではなかったし、友達がいなかったわけ…
    2025年1月29日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    距離が近くなればなるほど酷い言葉をぶつけてしまう心理。

    大切な人に酷いことを言ってしまったり、やってしまったり、っていうのも、結局は自分自身が一番イヤな思いをするんですよね。
    2023年11月26日
  • 自分を愛する

    年末カウントダウン 2022年の振り返り あなたを助けてくれた人は誰ですか?

    人の助けに感謝できるあなたは、とっても心のあたたかい方です!
    2022年12月27日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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